eu corri hoje !!!!!!! Além disso, isso me faz feliz. Mas, não foi incrível. Uma semana inteira de descanso ajudou minhas pernas, por mais cardio que me sentisse fraco e lento. Não estou exagerando – é o mais lento que corro em anos. Vindo de semanas e semanas de mais de 40 milhas, bem como uma maratona de 3:43 10 dias atrás, não acredito que realmente perdi minha aptidão física cardio – houve vários aspectos que provavelmente impactaram essa corrida …
Era 75 graus, incrivelmente seco com toneladas de pólen no ar. Assim como eu sinto que tenho um frio ou estou tendo alguns problemas de alergia. Não sei dizer, pois nunca tive alergias antes. Profissionais – exatamente como posso saber se são alergias ou resfriados?
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Minha outra metade encantadora na ala Pysch: um livro de memórias
Por Mark Lukach
Avaliação de livros de áudio das memórias mais vendidas lançadas em 2017.
É uma ótima audição?
Estou compartilhando uma avaliação rápida do livro oferecido no Audible.
Da Amazon:
Um livro de memórias de um coração emocionante, mas esperançoso, de um casamento jovem que é redefinido pelo problema de saúde mental e afirma o poder do amor.
Mark e a vida de Giulia juntos começaram como um romance de conto de fadas. Eles caíram aos dezoito anos, se casaram aos vinte e quatro anos e começaram a vida dos seus Camisola SC Braga sonhos em São Francisco logo depois. No entanto, quando Giulia tinha vinte e sete anos, ela experimentou uma pausa psicótica assustadora e imprevista que a levou na ala psicológica por quase um mês. Algum dia ela era animada e também ajustada; Na próxima, ela era ilusória e suicida, convenceu que seus gostavam que não eram seguros.
Pergunta:
Que livro ou podcast você está ouvindo agora ??
O que devo ouvir a seguir?!
Links para o livro e outras avaliações estão no runetepeat.com
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Depois da minha corrida, satisfezi -me com SR para dar um passeio. Eu usei mangas compridas, bem como minha maravilhosa viseira para me esconder do sol sufocante.
E na casa de métodos, parei em uma loja de departamentos regional que está fechando a espiar os acordos. Eu realmente realmente requer um novo fogão, já que meu presente é de 1784 e parece trágico. No entanto – ainda funciona. Então, não posso validar verdadeiramente obter um novo.
Eu abri um e lanches descobertos! Ha.
Vocês já ouviram falar da cor do seu carro?!?! É incrivel!!!!
São apenas nove dólares e esse fabricante limpa a espuma de cor depois de terminar!
Almoço.
Perda de peso, bem como exercícios ou não se exercitando
Então. Não correr por uma semana ou muito mais pode ser incrivelmente estressante por muitos motivos. Na maioria das vezes, quando recebo e -mails de visitantes que estão feridos e também precisam tirar algumas semanas de folga, eles acrescentam: “Estou aterrorizada por ter peso !!!!”.
Eu ouvi você. No entanto, a verdade é que você não come o que você faz que tem maior efeito na perda de peso.
Levei alguns dias, no entanto, percebi que estava menos com fome sem correr. É difícil avaliar o que é rotineiro, assim como o que é fome para mim, no entanto, eu absolutamente não estava tão fome como de costume. Era muito mais fácil não ser um lanche também, o que é bom.
Para mim, corro na milhagem ‘Peak Marathon Training’ o tempo todo. Esse é o ponto no treinamento da maratona em que você está percorrendo toneladas de milhas, além de isso também o deixa com fome adicional. Eu online lá.
Isso é difícil de lidar, pois quando você está executando muito, você absolutamente deseja alimentar seu corpo quando está pedindo comida. Mas pode ser difícil Camisola FC Porto para mim examinar quando estou com muita fome, assim como quando estou esgotado de energia, além de querer açúcar ou descanso ou deficiente em vitaminas.
Então, não correndo – apenas por uma semana, realmente me ajudou a voltar a comer um pouco melhor. Além de não me avaliar, não acredito que ganhei nenhum tipo de peso, já que minhas roupas não se sentem mais apertadas e minhas refeições eram razoáveis.
(Também ouvi dizer que é afirmado que é 80% de plano de dieta e exercícios de 20%, no entanto, gostaria de fornecer alguma pontuação de crédito aos meus genes para a tenacidade em que meu corpo se apega a gordura em áreas específicas. Não me importo tanto com tudo, apenas fazendo uma anotação.)
Pergunta: O que mais afeta seu peso – Plano de dieta ou exercício? Ou estresse? Ou cupcakes ??
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