por Matt Weik
Se você está se exercitando, já está à frente do jogo em comparação com várias pessoas ao seu redor. E, embora eu queira que todos se exercitassem sem nada impedindo sua motivação atual, não posso deixar de facepalm cada vez que vejo pessoas usando uma ou várias das cinco coisas que observei abaixo que você nunca deve usar para se exercitar. Não apenas algumas dessas coisas são prejudiciais quando você está se exercitando, mas também fazem você parecer uma ferramenta completa.
1. Óculos de sol
A primeira coisa que você nunca deve usar para se exercitar é um par de óculos de sol. A única razão pela qual você deve usar óculos de sol para um treino seria se você estiver fazendo algo ativo lá fora. Caso contrário, se você estiver na academia (dentro) e usando óculos de sol, será rotulado como “a ferramenta” da academia.
Realmente não há razão para usar óculos de sol na academia, para ser sincero. É uma caminhada de 30 segundos até a porta-você pode fazer isso ao sol por 30 segundos com a cabeça baixa sem a fritura de olhos. Não apenas isso, mas jogando os óculos de sol (supondo que sejam um pouco caros) em um desastre de feitiços de armário. Também não é incomum que as pessoas invadam armários e roubam os bens de outros. Faça Camisola Juventus um favor a si mesmo e mantenha suas sombras no seu carro.
2. Jeans
Outro item que você nunca deve usar para se exercitar são jeans. Entendo, algumas pessoas vivem em seus jeans, mas o fato é que são restritivos. A menos que você estivesse usando o salgadinho de jeans do mercado, fazer um agachamento provavelmente arrancará o melhor delas. Você quer usar calças de treino/esportes reais, calças de moletom, corredores, shorts, Camisola Inter Milan o que for – mas deixe o jeans em casa.
Você pode facilmente ser uma declaração de moda com roupas Athleisure em vez de usar jeans na academia. Você deseja ter uma amplitude completa de movimento e mobilidade e não ter as fibras apertadas do seu jeans o restringem de executar um exercício corretamente e com a forma adequada.
3. Sandálias
Não é preciso dizer, mas a academia não é exatamente um brilho seguro, onde as lesões não podem acontecer. Os halteres caem ou são jogados por levantadores, placas caem e, sem mencionar todas as partes móveis do equipamento cardio. Se você gosta de seus pés e deseja manter todos os dedos dos pés, pule as sandálias para um par de sapatos de corrida, sapatos de treinamento cruzado ou sapatos de elevação reais. As sandálias não são seguras e algo que você nunca deve usar para se exercitar.
Não apenas isso, mas ninguém quer ver seus pés descolados. Embora possa haver algumas bolas estranhas lá que tenham alicerces, para os outros 99,9% das pessoas, elas não querem ver seus dedos dos pés e fungos de pé.
4. Jóias
Como mencionado anteriormente, a academia não é um lugar fora dos limites de acidentes e lesões esquisitas. Relógios, pulseiras, anéis, colares e brincos devem ser removidos antes de pisar no chão da academia. Ouça, Sr. T, durante meu tempo como personal trainer trabalhando em academias, vi meu quinhão de acidentes que resultaram em uma viagem às instalações médicas estritamente devido a jóias. Por esse motivo, não é recomendado e certamente pertence a esta lista de coisas que você nunca Camisola Corinthians Paulista deve usar para se exercitar.
Agora você pode estar se perguntando como tudo isso é possível, mas é. Digamos que você esteja usando seu anel de casamento e bate o dedo entre dois pratos e o dedo sopra como um balão. O que você acha que vai acontecer com esse anel lá? Sim, vai cortar a circulação para o dedo, inchando e fazendo com que o anel restrinja o próprio dedo. O pessoal médico precisará cortar a aliança de casamento para salvar o dedo. E sendo que uma aliança de casamento/anel é algo muito especial, resolvê -lo provavelmente não está na sua lista de coisas que você deseja experimentar. Tampouco está perdendo jóias porque você esqueceu de removê -la antes do seu treino.
Além disso, vi empresários que usam relógios sofisticados tenham sua pulseira em seu Rolex View Snap e Plummet no chão. Ao fazer movimentos como o banco, a posição do seu pulso pode aplicar pressão para baixo em sua visualização e pode ser suficiente para estalar os pinos na pulseira ou na faixa, fazendo com que ela quebre. Não é exatamente algo que você deseja experimentar com uma visão Rolex de US $ 10.000 no seu pulso.
5. Roupas de trabalho
Por último, mas certamente não menos importante, são roupas de trabalho. Entendo completamente que você quer obtê -lo quando puder e se isso implica bater na academia antes do trabalho, durante o intervalo do almoço ou imediatamente após o trabalho, é isso que você precisa fazer. No entanto, isso se liga ao #2 e até o #3. Suas roupas de trabalho provavelmente não são tão perdoadoras quanto as roupas de exercícios reais. Vi pessoas trabalhando de calças e uma camiseta (enquanto usava mocassins da Louis Vuitton – você pode imaginar o suor pingando nelas?). Vi enfermeiras trabalhando em matagais e crocs. Eu até vi pessoas vestindo jeans com uma camisa polo. Caramba, eu até vi macacão nºe academia.
Por favor por favor por favor. Roupas de trabalho são algo que você nunca deve usar para se exercitar. Você realmente quer o fluido corporal de alguém em suas boas roupas? A academia é uma placa de Petri para bactérias, germes e poças de suor. Você realmente quer se sentar em um equipamento em suas calças de US $ 300+ apenas para se levantar e notar que parece que você sofreu um acidente porque se sentou no suor de outra pessoa? provavelmente não. Mantenha uma bolsa de ginástica no seu carro e, nele, coloque uma troca de roupas para trocar quando você chegar à academia.