Eu machuquei meu pé !! E quando perguntei ao Dr. Googs quais podem ser os meus sintomas, ele ofereceu uma lista de potenciais diagnóstico que não se aplicava aos meus sintomas ou histórico de saúde. Isso me assustou com algumas causas potenciais da dor que são as principais condições médicas. (Então, além da dor no pé, tive um leve ataque de pânico, não grande.) Então, juntei essa lista de recursos para a lesão no pé da corrida.
A realidade é que os corredores recebem pouca dores e, em alguns casos, grandes ou lesões. Mas sua situação de treinamento e saúde são relevantes para ajudar a descobrir o que está acontecendo com seu corpo.
Melhores sites para dor no topo do pé informações
Então, enquanto eu estava procurando informações sobre minha dor no pé, marquei alguns sites para compartilhar.
E publiquei algumas atualizações no @RuneAtrePeat Instagram e recebi ótimos pensamentos e feedback de outros corredores que experimentaram dor semelhante. Obrigado!
Dicas e recursos para a dor no pé do corredor
Pesquise mais inteligente para encontrar as melhores informações.
Ao pesquisar seus sintomas – inclua a atividade que pode ter contribuído para a dor. Mesmo que a lesão não acontecesse durante a execução – ela pode ser causada pela corrida, seu equipamento de corrida ou apareceu enquanto não está em execução. Use demais lesões, dor ou fadiga podem surgir em qualquer momento durante o treinamento.
Exemplo: não apenas pesquise – – ‘dor no topo do pé’
Em vez disso, pesquise = ‘Dor no topo do pé após a execução‘ Inclua a execução ou a atividade que você estava fazendo quando a lesão ocorreu na pesquisa, se aplicável.
Fale com outros corredores.
Pergunte a seus amigos corredores (IRL ou nas mídias sociais) se eles estão familiarizados com sua lesão ou dor particular. Se sim, como eles lidaram com isso? Eles têm médicos ou recursos locais para sugerir?
Eu não tenho um amigo que teve essa dor exata do pé, mas um amigo teve uma fratura por tensão e disse que começou semelhante à minha dor atual … foi apenas um pouco dolorido e depois foi doloroso demais para caminhar durante uma corrida.
Verifique seu log / diário em execução e leve -o a qualquer compromisso.
Idealmente, você usa um tronco em execução e tem notado desafios, fadiga ou mensagens que seu corpo está enviando. Veja se você consegue identificar algumas informações úteis:
Como/quando começou?
Ficou pior? como assim?
Você mudou seu treinamento?
Você mudou seu equipamento?
Você está correndo em terrenos diferentes?
E qualquer outra informação que possa ser útil para diagnosticar o problema.
Não corra com uma lesão.
Não faça isso. Correr em uma lesão não o consertará e provavelmente piorará.
A dor no meu pé estava no topo do meu pé perto da base dos dedos dos pés. Dói quando eu passo e tento empurrar o chão.
Parece que as lesões dos pés muito mais comuns são tendinite de Aquiles e fascite plantar. Então, quando eu estava procurando informações sobre o que minha dor no pé poderia ser e como ajudá -la – continuei obtendo os resultados da pesquisa que não eram aplicáveis. Por isso, marquei alguns dos melhores sites com informações sobre as duas muitas lesões que tenho – tendinite extensora ou fratura de tensão.
É difícil diagnosticar uma fratura de tensão na área frontal do pé e, muitas vezes, não aparece em um raio-X (ou pode aparecer em algumas semanas quando começa a curar). Os sintomas são semelhantes …
Dor no pé, inchaço, dor com atividade – diminui quando descansado, sensível ao toque …
Melhores sites com informações sobre dor na parte superior / frente do pé:
Dor do pé explorado: Lista de dores no topo do pé de possíveis causas e sintomas – lista de todos os problemas comuns da dor no topo dos pés com links para muito mais informações. Cobre ossos, tecidos moles, causas atléticas, saúde, etc.
Clínica de lesões esportivas – tendinite extensora: sintomas, causas, tratamento, exercícios
Clínica de Lesão Esportiva – Fratura da tensão metatarsal: sintomas, causas, tratamento, exercícios
Muito bem em forma: como os corredores podem evitar a dor no topo do pé
Health Line : everything You need to know about Extensor Tendonitis
Foot pain Explored : tension Fracture causes, symptoms, treatment
DOC em fuga: Como saber se você tem uma fratura de tensão
Runner’s World: tension Fracture Symptoms and treatment (foot)
*Also this @RunEatRepeat Instagram post has several comments from runners who’ve experienced foot pain with their thoughts and experience.
Check out the 2 previous messages on my foot pain here:
Run eat Repeat : I hurt My Foot
Run eat Repeat : pain on top of Foot Update
Question: have you had foot pain or a similar issue?
How did you help heal it?
Note: information on Run eat Repeat & it’s related social media accounts are not intended to serve as medical or health advice. Please see your physician for all your health, fitness and injury questions and concerns. always speak with your doctor before starting any diet or exercise plan.
Envie -me a pasta de trabalho
15Save
Compartilhar é se importar!
15Alfinete
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar