Olá! Estou de volta, bem como rodopio
Foi fantástico dormir uma noite inteira na minha própria cama! Mas eu ainda precisava (ou desejava) grandes quantidades de café gelado esta manhã. Eu tive problemas com leites alternativos que o coarão no café gelado, no entanto, o leite de amêndoa da TJ não se coolula e tem um gosto bom. Sheck para fora. <- não é um erro de digitação Meus vídeos mais recentes Aprendendo com uma corrida ruim As corridas ruins ocorrem - aqui está exatamente como eu passei por isso e descobri da minha próxima corrida. A dica para ajudá -lo acabou sendo um corredor muito melhor, sendo um espectador neutro de seus treinos. Mais videos 0 segundos de 3 minutos, 48 segundos Próximo Livro não ortodoxo, bem como avaliação da Netflix 07:28 Viver 00:00 08:21 03:48 Apenas Camisola Sanfrecce Hiroshima a dica de terça -feira
Hoje eu tenho uma corrida e uma dica de comer para você ..
Cura de raça
Eu corri uma maratona no domingo, então esta é uma semana de cura para mim. Mesmo que eu esteja correndo mais, ainda estou descansando muito a sério.
Após uma corrida difícil de qualquer tipo de distância, você deve ser simples exatamente o mesmo número de dias em que a corrida estava em quilômetros. Se você corre uma meia maratona, deve fazer isso simples em corridas por 13 dias ou 26 para um completo.
Você pode modificar isso com base exatamente em quão difícil você correu, bem como exatamente como você estava bem preparado, no entanto, essa é a regra geral.
Hal Higdon tem um plano de “semana zero” para recuperação pós-maratona. Então, hoje, levei mais um dia de descanso e amanhã verei exatamente como me sinto.
Minha dica de comida do dia …
Como você se recupera de uma maratona ou meia maratona?
Pessoalmente, sugiro enormes quantidades de beignets e chocolate. Deus abençoe.
Descobri essas M & Ms “All Natural” Peanut na semana passada de Marshall, então esse é o meu lanche de opção hoje: hoje:
Eles são M & Ms de amendoim, no entanto, sem HFCs para que você possa validar mais. Isso não é bom?
Pergunta: M e Ms Peanut ou regular?
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