Olá! Exatamente como você está? Esta foi uma semana de montanha -russa. Agradeça a Deus por Deus, bem como terapia, bem como chocolate. Estou certo?
Sou o proprietário não tão prático de muitas novas espinhas. Então, eu tenho isso para mim.
Eu realmente fui à terapia esta semana para conversar com algumas coisas. Eu sou fã de terapia. Se você nunca forneceu um giro, sugiro pensar nisso. Todos nós temos coisas que seria bom conversar com uma pessoa neutra.
Infelizmente, os terapeutas não devem dizer com precisão o que fazer. Suponho que é para isso que servem as mães?
Eu só quero que alguém me diga o que fazer com o que quer que seja – vida, liberdade, busca da felicidade. Ou talvez eu deva ouvir Deus tão bem quanto estou afogando -o com vinho e THT TV? Ou talvez esta publicação tenha tomado uma guinada estranha, assim como eu nem entendo para onde estou indo com qualquer tipo disso?
De qualquer forma.
Eu tive um lanchonete de framboesas e todas as amostras de Costco nesta tarde.
Então, eu dei um passeio. Era apenas por volta das 16h45, bem como pareciam meia -noite. No entanto, prefiro o nascer do sol no início da manhã, pois é quando eu corro, então vou aceitar.
Fiz um jantar elegante (para mim) de salmão, batata maravilhosa e salada. Eu sempre faço mais quando cozinho, por isso tenho sobras fáceis e saudáveis para almoçar Camisola Watford FC ou jantar no dia seguinte. Estrondo. preguiçoso e sábio ao mesmo tempo.
Esta tarde, eu estava desejando um divertido deleite Camisola Schalke 04 de abóbora. Decidi fazer um agitação de proteína de abóbora, pois ainda está tão quente aqui. Foi o lanche perfeito e preenchido e maravilhoso.
O melhor conselho que posso fornecer na vida é:
Adicione o chantilly a tudo.
EV-er-eee-thing. Confiar.
Smoothies, café, cereais, sorvete, seu gato, frutas, batatas maravilhosas, torta, no seu dedo, panquecas …
Receita de smoothie de proteína de abóbora fácil
Este smoothie de torta de abóbora era super simples – apenas proteína em pó, gelo, abóbora, especiarias pp, estévia, leite de amêndoa. Em seguida, adicione o chantilly por conselhos da minha vida.
Receita de smoothie de torta de abóbora:
Proteína em pó de baunilha – Link para o meu favorito, no entanto, utilize o que você quiser
1/3 da abóbora (enlatada)
1 colher de chá de sabor de torta de abóbora
1 TB de mel / xarope de bordo ou 2 pacotes estévia / açúcar
1 xícara de leite de amêndoa
gelo
Em seguida, misture e adicione adoçante ou gelo à sua preferência.
Cobrei com chantilly e mais tempero de torta de abóbora.
Apreciar!!
Aparar no dia 12 de Miles
Aparar no dia 12 de Miles
Último dia da semana 2 !! Exatamente como você está? Ficar com isso? requisito um empurrão?
Bem, a imagem Vegas está empurrando você com a pata peluda dele para se levantar e ir!
Novembro é o Mês de Segurança do Runner. Eu já fiz uma série inteira sobre a Runner Security antes – é importante!
Nesta semana, Nathan está patrocinando a dificuldade, além de fornecer dois pedaços de equipamento de corrida. Vou escolher um campeão diferente diariamente esta semana amanhã.
Eles estão oferecendo um Speedraw Plus Waterbottle, bem como um nêutrons, encerrar o farol de corredor para 6 potmers diferentes! Inspecione abaixo com sua atualização de potm para vencer.
Siga -os no Twitter em @nathansportsinc para obter mais informações sobre o Mês de Segurança do Runner, bem como sua linha de produtos em execução.
Deixe um comentário sobre esta publicação e também para ganhar um farol de Nathan e a Waterbottle de mão! fecha amanhã às 21:00 PST.
*Use #rmiles na rede social para compartilhar seu progresso !!*
Pergunta: Em que seu POTM é inspecionar?
Eu: Eu tenho uma corrida chegando!
Isenção de responsabilidade: Nathan está fornecendo os prêmios para o desafio do POTM desta semana. Todas as opiniões são minhas.
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