Recursos de história de perda de peso de hoje – Amanda…
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· Exatamente quantos quilos você perdeu? 106,2 libras, além de contar
· Exatamente quanto tempo demorou? 2 anos
· De onde você é? Nova Iorque
· Ocupação? Assistente Administrativo
Qual foi o fator motivador que você iniciou em sua jornada de perda de peso? Foi uma coisa ou uma série de eventos?
A motivação para perder peso desta vez por aí foi o casamento do meu irmão. Seu então noivo me enviou camisetas com dama de honra na frente. A camisa era de tamanho XL e também não se encaixava. Eu fui ao banheiro e chorei. Eu tinha 276 libras; Naquele momento, prometi que não seria o irmão “gordo” em todas as fotos do evento de casamento. Quando o evento de casamento chegou, perdi 50 libras e meu vestido passou de um tamanho 26 para o tamanho 20.
Qual você acredita que foi a única modificação mais importante que você fez? Exatamente como isso ajudou? Você pode manter isso por toda a vida?
A única modificação mais importante que fiz foi de dentro. Demorou muito tempo, no entanto, por fim, gosto de mim incondicionalmente. Percebendo que não sou perfeita tão bem quanto arruinarei realmente me ajudou a me empurrar sobre obstáculos em minha jornada. Eu nunca, quando fornecido em mim mesmo. Houve meses em que eu perdi e ganhei exatamente os mesmos 2 libras, no entanto, fiquei com ele e bem aqui, sou 106 libras mais leves. Entendo que posso continuar com isso pelo resto da minha vida, já que devo a mim mesmo e à casa ser saudável. Minha criança de 11 anos diz a qualquer pessoa que ouça que sua mãe perdeu mais de 100 libras. Compreendendo exatamente o quão orgulhoso de mim ela está ajudando alimentar o fogo.
Como você modificou seus hábitos alimentares?
Perdi meu peso cumprindo o programa de Vigilantes do Peso. Eu tive sucesso com o programa anos atrás, assim como entendi que funcionou se você continuasse com ele. Com a WW, descobri sobre o gerenciamento de peças, além de selecionar os alimentos certos. Passei de comer comida rápida várias vezes por semana para cozinhar todas as minhas refeições em casa. Eu fui de comer zero frutas e vegetais para comer mais de 5 porções por dia. Não dependo de refeições congeladas, bem como estou em uma busca para cortar a maioria dos alimentos processados (é difícil!).
Como você modificou seus hábitos de exercício?
Eu era uma batata de sofá total e geral. Nos primeiros 8 meses da minha jornada de perda de peso, não fiz exercícios. Depois do meu evento de casamento de irmãos, eu precisava de um novo objetivo para me concentrar. Neste momento, me deparei com o programa do sofá para 5K, assim como o resto é história. Manhã de Ação de Graças 2008 Eu corri meus primeiros 5k em 39:02. Um ano depois, corri exatamente o mesmo 5K, bem como concluído em 29:57. Corri minha primeira meia maratona em outubro, além de dirigir a Half Marathon da Princesa da Disney em 7 de março. Correr é minha paixão. Não posso imaginar minha vida sem ela.
Como você planeja preservar esses hábitos saudáveis?
Eu pretendo manter o peso fora (e continuar perdendo) utilizando as ferramentas descobertas da WW e também em execução. Utilizei -me para me bater quando comi algo que não deveria ter. Eu não acredito mais assim. Não há nada de errado em se entregar um pouco enquanto você voltar aos trilhos da próxima refeição. Eu quero acabar sendo um corredor muito melhor, assim como entendo que quanto mais peso eu perco mais rápido – motivação geral!
Você tem algum tipo de dica para os visitantes do RER que querem perder peso?
Minha dica para quem quer perder peso é levá -lo algum dia de cada vez. Não será fácil. Eu ainda luto 2 anos na minha jornada. Você tem que realmente querer isso por si mesmo. Você merece ser feliz e saudável.
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Parabéns e agradecem tanto a você Amanda por compartilhar sua história?
Se você tiver uma história de sucesso de perda de peso que deseja compartilhar, envie -me um email para runeetepeat@gmail.com.
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